一个人真正的成长，藏在日复一日的习惯里。 我越来越相信，一个人想要变得更好，并不一定要掌握多么复杂的方法，也不需要一夜之间发生翻天覆地的改变。 真正拉开人与人之间差距的，往往是那些看起来很普通，却能长期坚持的小事。 比如，每天读一点书，让自己的认知不断更新； 每天做一点觉察，看看自己的念头和情绪； 遇到事情时，不急着抱怨，而是试着换一个角度思考； 给自己定下的目标，不因为一时困难就轻易放弃。 这些事情看起来都不难，难的是日复一日地坚持。 回头看看自己这段时间的成长，我也有很深的感触。 以前遇到一些暂时不会做的事情，我可能会感到焦虑，甚至怀疑自己。 现在，我开始学习觉察自己的念头，尝试转变看问题的角度，再把注意力放回自己能够改变的事情上。 我并没有一下子变得多么厉害，只是在一次次觉察、一次次行动中，慢慢改变自己。 成长不是某一天突然开了窍，而是把正确的事情，一遍遍做下去。 就像亚里士多德所说的：“卓越不是一种行为，而是一种习惯。” 人到中年，我越来越明白，与其羡慕别人取得了什么成就，不如静下心来，培养属于自己的好习惯。 每天进步一点点，持续学习，持续觉察，持续行动