🙂🍮今日立秋，宜补精气，忌喝凉水 今年立秋特殊的养生要点——这段时间湿气比正常年份更重。立秋后切勿贪凉，否则湿气更难祛除。 建议保养重点：健脾祛湿。 建议重点预防的问题：水肿、便溏、水积、腹胀、脾胃病、心脏病。每日餐食中，可比往年加倍放入茯苓粉，脾虚的人加山药粉。 立秋后，饮食调整：1.秋不食西瓜。2.饮食增加酸味。“秋吃酸，护肝胆”。秋天来了，可以多吃些酸味食物。3.减凉增热。减少凉菜，增加热菜，多放温热的调料，比如肉桂、八角、胡椒、花椒等等。 同舟共学 一起成长