有一个思维模式，叫“黄金思维图” ​ ​当你明确了目标之后，在制定计划上你会更有针对性 而不知不觉，你就更容易达成你的目标 ​ ​减肥同理， 首先要问自己，要“快速减体重”还是要“健康年轻态”…