三伏天来了，温馨提示 您要好好照顾自己💞 初伏：7月15日一7月24日 中伏：7月25日一8月13日 末伏：8月14日一8月23日 ❎ 三伏天不要做的五件事： 1 出汗不洗冷水浴。 2夜里不能光身睡。 3胃肠不能进冷饮。 4喝水不能喝太快。 5皮肤不能遭暴晒。 ❎三伏天不能多吃的水果： 1火龙果，性凉。 2荔枝，容易上火。 3西瓜易伤脾胃。 4芒果🥭增加体内湿气。 ✅三伏天养生食品： 莲藕凉血， 鸭蛋🥚补夏， 豆芽🌱清热， 苦瓜🥒降火， 绿豆解毒。 ❎三伏天要注意： 1 颈椎怕吹🌫️ 2头发怕湿🚿 3胃最怕凉 4喝水怕快 5眼睛怕晒 6晨炼怕早 愿您及家人整个三伏安康顺遂，三伏快乐常在❗️