内耗，是一个人的兵荒马乱。 没有人能真正替你背负，能依靠的只有自己。 外在的苦难，来自刑具；内在的痛苦，则来源于自己与自己的冲突。 每个人都是自己内耗的制造者，也是它的终结者。 已经发生的，就让它过去；没有发生的，也不必忧愁。  不抱怨，不在意，不焦虑。 停止消耗，活在当下，倒掉鞋里的沙子，人生才能迎来新的转机。  七个方法助你养成反内耗体质，轻松走出心理内耗👇